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Alimentos Saudáveis
Frutas
Maçã, banana, mamão, laranja, morango, etc.
Vegetais
Cenoura, abobrinha, beterraba, pepino, brócolis, etc.
Cereais
Arroz integral, aveia, quinoa, etc.
proteínas
Ovos, peixe, frango, tofu etc.
Alimentos não saudáveis
alimetos processados
Salgadinhos de pacote, biscoitos recheados, embutidos.
gordura saturada
Carnes processadas, alimentos fritos, salgadinhos e etc.
açucar
Refrigerantes, sucos industrializados, doces, bolos, biscoitos recheados e etc.
sódio
Salgadinhos, alimentos enlatados, embutidos, temperos prontos e etc.

5 coisas que gosto de fazer no final de semana:

pessoas mais importantes da minha vida

  1. meu pai
  2. minha irmã
  3. minha mãe
  4. meu namorado

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